LIEBE BESUCHER!
Wir freuen uns alle über den Frühling, der die ersten warmen Sonnenstrahlen bringt und frisches Grün sprießen lässt. Wir sind voller Ideen, Visionen und Tatkraft. - Oder sind Sie eher müde und antriebslos? Dann ist vermutlich Ihre Leberenergie
gestaut und Sie finden unten wertvolle Anleitungen, wie Sie Ihrer Energie neuen Schub geben können.
Tipps für den Frühling
Der Frühling ist in der chinesischen Medizin dem Element Holz zugeordnet und den Funktionskreisen Leber/Gallenblase. Daher sind alle Massnahmen, die Leber und Gallenblase unterstützen, in dieser Jahreszeit gut und richtig für uns:
Ausgleich
Bewegung an der frischen Luft, Nordic Walking oder moderates Joggen sind bestens geeignet, um Muskeln und Sehnen zu stärken und die stagnierte Leberenergie zum Fließen zu bringen. Reißen Sie dabei ganz bewusst Ihre Augen weit auf, um das frische Grün in der Natur aufzunehmen, denn dadurch öffnet sich die Leber und kann davon profitieren.
Ernährung
Essen Sie viel frisches grünes Gemüse wie Stangensellerie, Spinat, Mangold oder grünen Spargel. Besonders bittere Blattsalate wie Radicchio, Chicoree und Ruccola sind günstig für die Leber. Kochen Sie immer ein paar Zitronenschalen in Ihren Töpfen mit, denn diese entspannt ebenfalls die Leberenergie. Frische Kräuter wie Sauerampfer, Bärlauch und Brennessel unterstützen Sie besonders im Frühling.
Nahrungsergänzung
Leber/Gallen Tee oder Mariendistel Tropfen, bzw. Kapseln sind nun eine Wohltat für die Leber, pflegen sie und helfen ihr zu entgiften. Kosten Sie einen Silymarin Stada Tee:
- 10gr Kümmel
- 10gr Gelbwurz
- 30gr Löwenzahnwurzel
- 20gr Mariendistelfrüchte
- 20gr Pfefferminzblätter
Körperpflege von innen
Mit einem Leberwickel tun Sie Ihrer Leber etwas besonders Gutes. Legen Sie - am besten nach dem Mittagessen - eine feucht-warme Kompresse auf den rechten Rippenbogen auf, ein trockenes Tuch darüber und je nach Bedarf noch eine Wärmeflasche oder ein Kirschkernkissen. Ruhen Sie so 20 Minuten.
Qigong Übung
Stellen Sie sich schulterbreit auf, eine Hand drückt Richtung Erde, die andere Hand Richtung Himmel. Dehnen Sie nun Ihre Flanken weit auf die Seite der unteren Hand, in jede Richtung jeweils 6 mal.
Nehmen Sie einen entspannten Sitz ein, atmen Sie sanft ein. Mit dem Ausatmen tönen Sie den heiligen Ton der Leber "XU" (gesprochen "schüüüüü"), das entspannt die Leberernergie, insbesondere bei Stress oder Ärger (beides Zeichen einer stagnierten Leberenergie).
Behandlung
Gönnen Sie sich doch eine Frühling Massage zur Entgiftung in meiner Praxis. Die chinesische Tuina-Massage entstaut, entschlackt und entgiftet. Die Behandlung dauert ca. 1 Stunde inkl. Gesichtsmassage, Leberwickel und Lebertee. Kosten auf Anfrage.
Der Frühling bedeutet übrigens für diejenigen, die an Heuschnupfen Allergien leiden, eine echte Herausforderung, da die Natur förmlich explodiert. Die chinesische Medizin bietet Ihnen zahlreiche Möglichkeiten, Ihre Beschwerden mittels Akupunktur und Kräutern deutlich zu lindern.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen einen gesunden und beschwingten Frühling,
herzlichst,
Ihre Sabine Goldmann